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銀髮料理健康吃 三好一巧均衡飲食
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
臺灣於107年已邁入高齡社會，由於導致長者衰弱的原因包括活動量低、營養攝取不足、肌少症等。因此，臺北市衛生局為提升長者健康飲食知能，進而落實於日常生活中，特別整合在地資源與食材文化，帶領長輩挑選健康食材、製作高鈣與高蛋白餐食，並推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠」、「吃的對」及「吃的巧」之健康均衡飲食。
國健署調查發現，銀髮族的六大類食物攝取不均衡，尤其奶類及水果類排名前2，而5大營養素中鈣與維生素D攝取不足比率也很高，其中衰弱長者在蛋白質的獲取來源中，明顯不愛喝乳品。臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，萬華區結合營養師辦理兼具知識及實作「銀髮健康i料理」系列課程，指導長輩製作健康餐，課後檢視長輩每日早餐吃蛋的比例提高，選擇植物性蛋白質與魚類增加，課程有增進長輩對飲食的認知，並落實於日常生活中。
黃世傑局長進一步表示，信義區以感官體驗教學推動兒童飲食教育，規劃「幫家裡買菜去」活動，也將體適能檢測、癌症篩檢及營養諮詢教育三合一，提供社區民眾便利性服務；萬華區運用臉書社群線上轉播營養教育課程，並提供線上問答的服務；文山區、內湖區、南港區結合農會、傳統市場，設計從源頭全家出遊到餐桌簡單且生活化食育課程；北投區活用小學閒置空間計畫種植蔬果，示範製備健康餐食。更鼓勵長輩回家下廚與家人分享，培養健康飲食習慣，也讓較年輕化的社區早期面對老化問題與預防衰弱。
研究證實，早期營養諮詢能改善長輩的衰弱、肌少症狀況，因此，臺北市整合在地資源、健康食材，由營養師走入社區推動適合長者的營養衛生教育課程，實際帶領長輩至市場，或邀請市場攤商進行健康食材選購教育課程，透過採買富含高鈣、高蛋白質的食材，讓長輩了解攝取蛋白質的重要性，更鼓勵長輩「只要每日喝2份奶類，即可輕鬆達到蛋白質攝取量」。
台灣大哥大、台北富邦銀行與悠遊卡公司，今（ 22 ）日共同推出全台第一個「可自動加值的手機悠遊卡」服務，預計今年 9 月完成產品開發。只要消費者將卡片綁定「 Wali 智慧錢包」 APP ，手機信用卡可到餐廳消費、手機悠遊卡可搭捷運又能超商小額消費，當悠遊卡餘額不足時，每次可自動加值 500 元或 1000 元，一天最高上限 3000 元，實現一機在手，嗶付行動生活！
今日聯合記者會上，金管會副主委鄭貞茂表示，為了推動國內「嗶經濟」，訂定 2020 年電子支付比率要倍增達到 52% ，而金管會也積極配合電子票券業者做很多應用的開發，這次是電信業者、電子票券業者與銀行業者整合，讓民眾用手機小額消費不足時能自動加值，相信將更便利民眾的生活，52% 的電子支付消費占比目標相信將更快達到。
悠遊卡公司董事長林向愷表示，三大國際支付搶灘，悠遊卡積極迎戰，在今年 6 月整合國內各電信公司，啟動一波電信悠遊卡，讓民眾可以將手機變成悠遊卡，在交通運輸上或小額消費購物上，對機不離身的消費者來說相當方便。
台灣大哥大總經理鄭俊卿也說，旗下 Wali 智慧錢包自推出後，手機悠遊卡市占率超過 7 成，且手機悠遊卡用戶活躍率和每月平均消費金額，均高於實體卡，顯示手機交通卡有效提升全台非現金使用率。看準消費者需求，這次推出的就是結合信用卡、悠遊卡與自動加值功能，是真正無現金時代的里程碑。
台灣大指出，只要消費者將卡片綁定「 Wali 智慧錢包」 APP ，就能實現無卡生活，目前 Wali 活躍用戶為 60 萬人，預計年底前可達 120 萬目標，只是消費者若要享受此項便利，必須得更換 NFC SIM 卡及開通手機悠遊卡， 9 月底前消費者可到台灣大門市免費更換。
台灣大表示，手機悠遊聯名卡在較大花費時可以信用卡消費，小額消費時又能以手機悠遊卡支付。若手機悠遊卡餘額不足時，系統會自動啟動加值功能，若是當次消費金額在 500 元以上，系統會自動幫消費者加值 1000 元，若在 500 元以下，便自動加值 500 元，且不論加值 500 元或1000 元，一天最高上限皆為 3000 元。
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